疫情期间居家生活心得体会（范文推荐）

下面是小编为大家整理的疫情期间居家生活心得体会（范文推荐）,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

疫情期间居家生活心得体会4篇

第1篇: 疫情期间居家生活心得体会

疫情期间居家锻炼心得体会

　　特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。

　　正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。

　　初五上午原地高抬腿200个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组200个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!

　　初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!

　　初七点训练好了很多，我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!

　　初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。　　疫情期间居家锻炼心得体会

　　3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。

　　上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。

　　晚上6:00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。

　　今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学!　　疫情期间居家锻炼心得体会

　　健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。

　　一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。

　　大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。

　　二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。

　　人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。

　　三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。

　　体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。

　　四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。

　　研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。

　　五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。

　　经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。

　　六是坚持居家体育锻炼能健脑。

　　经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。

　　七是坚持居家体育锻炼能减肥。

　　肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。

　　八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。

　　适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。

内容仅供参考

第2篇: 疫情期间居家生活心得体会

心得体会

大家好，在家已经一个月了，在家期间，严格遵守后勤人员的管理制度，在成立临时党支部之后，时时关注疫情变化，以及我支部党员的心理、生活等情况。积极配合后勤部门做好工作，并组织支部成员帮助后勤人员录入登记数据。希望我们的行动能够减轻工作人员的工作压力。

我今年研三，目前在紧张的写我的毕业论文，我这一个多月，也都在做这一件事，目前还在继续做，老师也是每天都在群里询问学生的身体健康状况，汇报情况。由于疫情的影响，很多学生都无法返家，在家学习，很多同学都联系我询问学家的情况，多数毕业生很是担心自己的实验没做完，数据没收集全，论文没法写，还有的申请读博的，需要延长，申请出国的，雅思托福考不了，这些等等事情。我想说的是，不要着急，不能干这件事，就去干另外一件事，这方面不进步，那就在那方面先努力，不要过于烦躁。而且多关注国家疫情的发展，为奋斗在武汉以及其他地方的一线工作人员加油打气。我们是党员，更应该以身作则，做出表率。

我目前能做到的主要是照顾好自己的同时把学习抓好。毕竟我们在学家交着学费的同时享受着国家给我们提供的优越的学习条件。即使现在处于特殊时期，我们也要记住我们的本职工作。在家期间我一直在做毕业论文，偶尔学习英语，感觉现在这样的环境也非常适合学习，准备等疫情结束后去参加英语考试，最好能通过。疫情虽然打破了学生的上课，但是并没有打乱我的计划，我也会好好珍惜在疫情时期在学家这段时间的学习时间，在配合好学家工作的同时，使自己能有所进步。

而且我在家期间帮助其他同学下载文献，搜索必要资料。并在支部成员因体温检测异常被隔离观察的情况下，帮助其将学习书籍、生活用品等取出送到该同志手中。并且帮助家外同学办理考察和政审表，家外同学临近毕业，工作已签，恰逢全国防疫期间，无法返回学家，又适逢签约单位要求提交政审表，经过该同学委托，前往学院办理，并将其邮寄到签约单位，虽然都是一些小事，但能够帮助到同学们，还是觉得很开心。

全国都在为这场疫情做出努力，我每天都在通过新闻查看实时疫情变化情况，前半月，看着确诊病例一天比一天多，疑似病例也在不断增多，每天都有近百位死亡患者，只能叹息哀悼，最近，确诊病例逐渐下降，管控效果初见，但我们还是不要盲目乐观，还要继续保持警惕 ，能不出去不要出去。回想起这场疫情，这是新中国成立以来，发生的规模最大、范围最广的传染病情况。我们这一代经历过03年非典，这次又经历了这样一场异常凶猛的疫情，尽管艰难，但我们不惧怕困难，有问题解决问题，只要有信心，就无惧艰难险阻。中国加油！

第3篇: 疫情期间居家生活心得体会

疫情期间远程教学的心得体会:疫情期间的心得体会

疫情期间远程教学的心得体会疫情之下，没有一个局外人。全校师生在教育厅“停课不听教，停课不停学”的指导思想下，在学校教务处的统一安排之下，积极备战。从制作课件，网上直播，到一遍一遍的试讲，都是想着如何才能上好网课，面对远程教学犹如青葱的我们，一点点地摸索，一点点地克服困难，终于在开学之时顺利展开了线上教学。

1、教学前的准备（1）制作课件：
由于课前课后教学需要满足“不限时、不限地域”的要求，首先制作了适合“雨课堂”播放的课件，设计制作了课后习题库，作业库等，尽量把线下的教学课程搬到线上来。比如说复变函数这门课的特点，定理多，证明多，计算多等，在制作PPT课件时，尽量写的详细一点，把过程分析也都加进去，尽量课堂上怎么讲，就怎么设计PPT。由于学生好多都没有带课本，电子教材也没有，所以及时通过雨课堂或者钉钉等平台发送课件，尤为重要。通过雨课堂发送预习公告以确保学生能看到课件，及时的预习。

（2）选择教学平台：



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三大直播平台：雨课堂语音直播，PPT+钉钉直播，PPT+腾讯课堂这三种平台都可以实现基本的教学任务，但各有特点。几经试播与学生沟通，最终选择PPT+钉钉直播，分享屏幕的方式进行授课。备选方案是PPT+腾讯课堂。

（3）与学生交流为了及时地与学生交流，建立复变函数QQ群，微信群，还有钉钉群。对班级进行了分组，设置了课代表等。通过发送签到提醒，确保每个学生都可收到上课提示。

2、教学过程（1）课前的师生互动每次上课前的十分钟，在钉钉群里发送签到通知，同时在qq群里发送语音信息。

（2）直播教学内容的设计根据教学需要，改进部分教学课件，完善活动库、题库、作业库、试卷库。以适应钉钉直播平台和雨课堂推送课前预习，课堂发送习题等等。

直播教学要结合在线平台讨论区学生们预习课件的问题反馈，在直播教学中把学生不容易理解的内容讲透彻，将背景知识，以及该部分知识在整个知识体系中的作用等内容补充上去。

（3）直播教学中的师生互动直播中的互动是最能增加学生上课仪式感的环节，也是我在直播的设计中最在乎，最费心的部分。每一个重要的知识点设计成一个选择题或者问答题，并结合随机选人，然后连麦（需要露脸和全班同学见面）、面向全班的提问（钉钉群的信息面板，或者雨课堂的弹幕）。及时奖励


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那些答问题比较好的同学。由于及时公布答题情况，并时不时地展示未答题人员名单，以及随机选人并连麦，每个同学都有可能被关注到，并在全班亮相，活跃远程直播教学的气氛，调动学生的积极性，约束部分学生逃课、刷课行为的目的基本实现。

（4）直播后的反馈通过钉钉或者雨课堂发送课后作业都很方便，学生会在手机或者电脑上看到发布的作业。主观题，学生把答案写在纸上拍照上传就好，在钉钉群或者雨课堂的网页版，老师能很轻松的批改，圈圈划划打勾都很不错。只不过在统计作业情况上，雨课堂做的更好，比钉钉有更详细的数据，老师更容易把握学生的掌握情况。

3、直播教学中的注意事项（1）我的直播教学就用“PPT+钉钉直播”的方案。利用钉钉发送每次课的主观题作业。利用雨课堂发送测试试卷。

（2）数学的直播教学肯定要有书写，仅仅靠PPT的动画显示证明的步骤以及解题思路对数学来说，教学效果不好。虽然钉钉直播和雨课堂均有白板，但是用鼠标写起来很费劲，即使用手触摸屏写起来也很费劲，尤其是数学符号。因此我们购置了触控笔，可以在PPT上直接书写，且很流畅。借着钉钉直播的白板功能或电脑上自带的whiteboard，完美地实现了在线手写教学的目的。如果电脑不能用触控笔，大家可以购置手写


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第 4 页 共页板，也能实现。

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第4篇: 疫情期间居家生活心得体会

疫情期间心得体会-疫情期间家长感悟

疫情期间的心得体会:疫情期间家长感悟 3 篇 疫情期间的心得体会:疫情期间家长感悟 1 我有一个读高三的儿子和一个上三年级的女儿，在这段时间真的很揪心，高三面临高考的紧迫是每位家长能感受到的，人生最重要的一次关口，却因为这气势汹汹的疫情呆在家里，在家里孩子学习的效果可想而知，老师虽然多方督促但鞭长莫及。时间一天天向高考逼近，心里真是着急万分。
女儿三年级的课是到江西省中小学生在线平台学习，每天安排不同课程，孩子天天对着电脑或者手机，但是视力会受影响，也让孩子对网络更有依恋。孩子的老师不断布置作业，天天打卡上传视频及学习情况，如果家长文化水平高还能对付，难为了哪些爷爷奶奶带孩子，他们真是无暇顾及啊! 一场疫情把国家弄成了一锅粥，疫情过后我们是不是要沉痛反思啊!为什么会出现这要命的病毒，是我们的人类太不注意饮食吗!我感觉是国家的政策法律还不健全，为了满足口福吃野生动物，难道这个现象国家不清楚吗?为什么不出台严厉的措施，或者是有令不止呢!人类的命运不是一个人决定的，但是我们要从这次疫情中吸取教训。
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孩子是祖国的希望，教育是国家的生命线，希望很快战胜疫情，让学生重返课堂，又能听到她们朗朗的读书声。
“当前，疫情防控工作到了最吃劲的关键阶段，要毫不放松做好疫情防控重点工作，加强疫情特别严重或风险较大的地区防控。”中共中央政治局常务委员会 2 月 12 日召开会议，听取中央应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组汇报，分析^p 当前新冠肺炎疫情形势，研究加强疫情防控工作。中共中央总书记习近
平主持会议并发表重要讲话。
狭路相逢勇者胜，越是艰险越向前。新冠肺炎疫情发生以来，在党中央集中统一领导下，按照坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策的总要求，中央应对疫情工作领导小组及时研究部署工作，国务院联防联控机制加大政策协调和物资调配力度，各地区各部门积极履职尽责，广大医务人员冲锋在前、无私奉献，全国各族人民众志成城、团结奋战，构筑起纵向到底、力量下沉每家每户，横向到边、辐射覆盖全国各地的“防控系统”。疫情形势出现积极变化，防控工作取得积极成效，但远未到偃旗息鼓之时。当前，疫情防控工作到了最吃劲的关键阶段，唯有切实把各项工作抓实、抓细、抓落地，“防控系统”才能固若金汤，赢得战“疫”。
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靶心不散抓重点，确保防控救治工作提档加速、保质保量。坚决打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战，提高收治率和治愈率、降低感染率和病亡率是首要任务，也是我们疫情防控一插到底的重点环节，必须始终坚持把人民群众生命安全和身体健康放在第一位。全面增强收治能力，做到应收尽收、应治尽治。扩增定点医院、床位和隔离点，加快病例检测速度;运用“火神山”医院、“方舱医院”模式，针对病症轻缓分门别类做好集中治理，防止交叉感染加重病情。湖北省特别是武汉市是疫情防控的重中之重，要着力解决床位和医务人员等医疗资不足问题，充分发挥“一省包一市”对口支援优势。加强社区防控，充实网格力量，确保联防联控工作落细落实落到位，打牢战“疫”必胜的基础。
闯关冲刺抓落实，确保各项防控部署不获全胜、决不收兵。新冠肺炎疫情发生以来，中央战“疫”指挥有力、行动迅速，彰显了对人民生命的高度负责。一分部署，九分落实。命令只有打中疫情才有效，责任只有落脚防控才有用。不少党员干部尤其是基层同志，疲于“连轴转”的陀螺状态，出现了歇脚松劲的想法。
决战疫情，拼的就是时间，争分夺秒才能跑在病毒之前，工作越吃劲越要毫不放松。广大党员干部要发挥斗争精神，增强斗争本领，把抗击疫情作为检验党性的“试金石”，锤炼责第 3 页 共 6 页

任担当的“磨刀石”。在疫情防控上要“弹好钢琴”。坚决做到实事求是，不搞简单化一关了之、一停了之，尽可能减少疫情防控对群众生产生活的影响，确保防控举措成为人民生活生产平稳有序的有力保障。
稳扎稳打抓发展，确保收官之年目标有序推进、圆满实现。疫情对中国经济的影响是暂时的、有限的，长期向好的基本面不会改变。我们更要坚定信心不动摇，努力实现全年经济社会发展目标任务。各级党委和政府既要把疫情防控工作作为当前最重要的工作，也要保持经济平稳运行和社会和谐稳定，统筹推进、协调发展，确保两手抓两到位。积极落实 2021 年中央一号文件，落实好春管春种措施，夯实农业生产基础，补齐小康领域“三农”短板，打赢脱贫攻坚战。实施更加积极的财政政策，有针对性的减税降费措施，有序推动企业复工复产，确保就业大局稳定。着力稳定居民消费，加快释放新兴消费潜力，积极参与国际协调合作，为对外贸易发展营造良好国际环境。全力确保疫情防控的大战必胜，收官之年的大考过关。
慎终如始，则无败事。当前，疫情防控工作到了最吃劲的关键阶段，不能“为山九仞、功亏一篑”，更不能“心猿意马、前功尽弃”。越是接近目标的时候，前进的道路愈加艰辛;越到紧要关头，越要坚定必胜的信心;越临近登顶前的冲刺，第 4 页 共 6 页

就越需要一鼓作气。挺过最吃劲的难关，就是战“疫”胜利的拐点到来时。
疫情期间的心得体会:疫情期间家长感悟 3 这次假期比较的长，所以学校也是安排我们老师在这段没办法来学校上课的期间做网上教学的工作，我也是通过准备，上网课的方式来让学生们学习数学，而这种方式也是给我不一样的感触，有一些心得体会。
和在教室的教学有些不同的是，这是网络上，不是和学生面对面，而我面对的就是一个摄像头，看起来是很难去有一个互动，但是其实学生在学习的过程中遇到的问题，也是可以及时的反馈，一些内向的同学也是会在直播间里面提问，而这种方式也是不一样的互动，可能是大家不见面，所以胆子也是大了一些，当然对于学生们学习的状态，也是不那么容易把握的，只能通过作业，以及家长的监督了解学生们的一个情况，而我也是在这种方式下，把课上好了，从作业以及家长的反馈来说，和教室里的教学虽然形式不一样，但是该学的都是学好了，而且由于是可以反复听的，所以课后的一些问题也是能更好的去解决，而不是像之前一样，有些学生不喜欢来问老师，那么可能问题就积累在那儿了，而可以反复看的网课则是让他们能更好的理解，学到知识。
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由于是第一次的网上上课，开始的时候，我和学生们都不是很有默契，很多方面也是做得不够好，后来经过反思，自己也是和其他的老师沟通教学的方法，后面的教学工作也是做好了，让学生们没有由于在家里学习而导致了没学好数学，而来到学校之后的一个测试情况也是反映了他们其实在家里学习的效率有些学生还比在教室里面更好，也是没有什么退步太明显的情况发生，这种教学方式也是以后可以继续的去尝试，让学生们更好的去把学习给搞好，而我也是通过这次的上网课教学更加认识到自己教学方面有哪些的不足，并且也是更加的了解了学生们的一个学习情况，在今后的教学之中也是要去提高，去改善。
上网课的时候，我也是多去看其他老师的一个视频，了解他们上课的一个方法，自己也是多去尝试，找到更加合适的方法来教学，也是让我明白，不同的一个方式来教学，学生们会更加的有兴趣，而单一的方式也是会让老师以及学生们会有厌倦感，所以以后我也是要把课堂的教学做的更加的生动一些，通过对学生
的了解，以后的教学也是能做得更好。

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